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新疆催乳培训中心推荐几种有利于产妇下奶的普通食物

日期:2019-6-17 13:52:32  点击数:

今天新疆催乳培训中心(尕亚母婴康复中心)小编给宝妈们推荐几种有利于催乳的日常食物。茭白、豆腐、黑芝麻、莴笋、金针菜等这些普通的食物,宝妈们是常常可以吃到的吧。其实这些普通食材更能体现高价值。宝妈多吃这些食物,能够通乳,还能增强免疫力。接下来,带你们详细了解下。

  茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  汤水:都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

  莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  以上就是我们给产妇推荐吃什么下奶的相关内容,这些食物能够促进宝妈快速下奶,让身体通乳增强免疫。请关注我们的网站http://www.gayamom.com,及时了解更多关于这方面的内容。在新疆地区需要催乳服务或催乳培训的可以直接咨询我们,全疆免费咨询热线:400-811-5558 ;地址:新疆乌鲁木齐市沙依巴克区仓房沟北路463号

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